Bí Quyết Tăng Chiều Cao Theo Cách Tự Nhiên

Rất nhiều người luôn cố gắng cải thiện chiều cao của mình từ những việc đơn giản nhất hàng ngày như tập thể dục đều đặn, ăn uống đủ dưỡng chất. Việc tăng chiều cao phụ thuộc vào hocmon tăng trưởng ở trong cơ thể, để góp phần làm tăng hocmon thì chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể thao…Nói theo cách khác, bằng việc thay đổi cách sinh hoạt hàng ngày bạn có thể tăng chiều cao.

Với những người muốn tăng chiều cao các bạn có thể tham khảo những cách sau:

Về phương pháp ăn uống:

Để tăng hocmon tăng trưởng chiều cao, điều đầu tiên phải làm là thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, dưỡng chất trong thực phẩm đầy đủ dưỡng chất và vitamin sẽ giúp kích thích cơ thể sản sinh nhiều hocmon tăng trưởng từ đó giúp tăng chiều cao mạnh mẽ.

Những nhóm thực phẩm giàu canxi, khoáng chất như: sữa, chế phẩm từ sữa, trứng, hải sản…đây là nhóm thực phẩm giúp xương và hocmon tăng chiều cao phát triển. Các bạn nên ăn 200g hải sản và uống 500ml sữa mỗi ngày.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin K và vitamin A: rau cải, bí đỏ, cà chua, các loại hạt, đậu nành, chuối. Các thực phẩm này giúp hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Bạn cần cung cấp từ 300 – 400g thực phẩm giàu vitamin K và A mỗi ngày.

(Tăng chiều cao từ những thực phẩm hàng ngày - ảnh minh họa)

Dùng thuốc hỗ trợ tăng chiều cao:

Bên cạnh những việc như tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống thì các bạn nên kết hợp với sử dụng thuốc chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp kích thích tăng trưởng hocmon chiều cao. Các bạn có thể tham khảo sản phẩm Thuốc Hỗ Trợ Phát Triển Chiều Cao GH Creation của Nhật. Đây là sản phẩm giúp tăng chiều cao với công thức giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hocmin tăng trưởng, đây chính là điều quan trọng nhất trong việc tăng chiều cao. Thuốc tăng chiều cao Gh creation giúp bạn tăng chiều cao từ 5 đến 10cm trong khoảng thời gian ngắn.

Tham khảo cụ thể về sản phẩm Thuốc tăng chiều cao GH Creation

Tham khảo Bí quyết giúp trẻ không biếng ăn để trẻ phát triển toàn diện

(Thuốc tăng chiều cao Gh Creation của Nhật - ảnh minh họa)

Về phương pháp tập thể dục:

Vận động thể thao là cách hữu hiệu giúp các xương, cơ, các chi trên cơ thể được kéo dài từ đó giúp chiều cao phát triển.

Các bạn có thể tham khảo những cách tập thể dục sau:

Đạp xe đạp, nhảy dây 30p mỗi ngày.

Bơi ếch từ 40p đến 1h mỗi ngày.

Tập xà đơn 10 – 15p mỗi ngày.

Thay đổi phương pháp sinh hoạt hàng ngày:

Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sản sinh hocmon tăng trưởng chiều cao.

Bạn nên từ bỏ những thói quen sinh hoạt xấu như:

Ngồi trên giường dùng máy tính.

Dùng nhiều chất kích thích như rượi bia, thuốc lá.

Nhịn ăn giảm cân quá nhiều.

Thường xuyên thức sau 12h đêm

Thực hiện những thói quen tốt như:

Giữ thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi.

Tắm nắng vào mỗi sáng lúc 6 -7h.

Ăn đủ chất, uống 1 – 2 lít nước mỗi ngày.

Ngủ đủ 6 – 7 tiếng mỗi ngày.

Tham khảo Cách bổ sung và tái tạo sụn khớp cho cơ thể.

Tham khảo Vai trò của Canxi và cách bổ sung canxi cho cơ thể.