Hút thuốc lá có lợi ích gì không? 10 lý do nên bỏ thuốc lá sớm 

Hút thuốc lá là thói quen của không ít người, đặc biệt là thanh thiếu niên, nam giới. Liệu hút thuốc lá có lợi ích gì không? Vì sao hút thuốc lá lại gây nghiện, và hàng loạt lý do giúp bạn có động lực từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, mời bạn tiếp tục theo dõi bài viết. 

Thuốc lá là gì?

Thuốc lá là một sản phẩm được làm chủ yếu từ lá của cây thuốc lá - loại cây hoang dại đã có cách đây khoảng hơn 4000 năm về trước. Lá cây này được thái sợi nhỏ, rồi phơi hoặc sao khô, cuối cùng được bọc trong giấy tạo thành điếu thuốc. 

Thuở ban đầu, người ta thường dùng thuốc với điếu cày (thuốc lào), sau này, dần thay bằng điếu thuốc vì sự tiện lợi. 

Thuốc lá có chứa chất gì? 

Thuốc lá có chứa hơn 4000 hoạt chất, trong đó, hơn 200 chất là độc tố gây hại cho sức khỏe. Điều đáng nói là thuốc lá chứa hàm lượng nicotine - hoạt chất chính tác động đến cơ thể và khiến người hút bị lệ thuộc, khó bỏ. 

Nicotine: 

Nicotine làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim, làm hẹp động mạch, tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, gây nhồi máu cơ tim. 

Trung bình hút mỗi điếu thuốc đưa 1-2mg nicotine vào cơ thể, hấp thu nhanh đến não chỉ sau 10 giây. 

Khí CO:

Khi hút thuốc lá, cơ thể sẽ tiếp nhận một lượng lớn khi CO. Khí này đi vào máu làm giảm lượng oxy để vận chuyển hồng cầu khắp cơ thể. Đồng thời, CO làm tăng nguy cơ tích tụ cholesterol trong thành mạch, nguyên nhân hàng đầu gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ. 

Chất gây ung thư: 

Thuốc lá chứa rất nhiều hoạt chất có thể gây ung thư, đặc biệt là tác động đến bề mặt của đường hô hấp, gây viêm mạn tính, biến đổi tế bào, ác tính hóa,...

Arsenic: Chất dùng trong bảo quản gỗ. Chất này có liên quan đến ung thư phổi, da, gan và bàng quang.

1,3-Butadiene: Chất hóa học được dùng để sản xuất cao su. Nó là một hóa chất gây ung thư, đặc biệt ung thư máu. 

Benzene: Hóa chất có thể gây ung thư, đặc biệt là bệnh bạch cầu ở người.

Formaldehyde (dùng trong sản xuất nhựa), cũng là một chất bảo quản, gây bệnh bạch cầu và ung thư ở các mô hô hấp.

Cadmium (kim loại dùng để sản xuất pin). Chất này có thể gây ung thư phổi và có liên quan đến ung thư thận và tuyến tiền liệt.

Chromium VI:  được dùng để chế tạo kim loại hợp kim, sơn và thuốc nhuộm. Các hợp chất Chromium VI có thể là nguyên nhân gây ung thư phổi, ung thư mũi, xoang mũi. 

Polonium-210: là một nguyên tố phóng xạ gây ung thư.

Tar: được tạo ra từ một số hóa chất có trong khói thuốc lá, chúng để lại dư lượng màu nâu, dính trên phổi, răng và các mô.

Các phân tử nhỏ: 

Hàng loạt các phân tử khí nhỏ li ti gây kích thích, làm hay đổi cấu trúc của niêm mạc phế quản, tăng sinh tuyến phế quản, tăng tiết dịch nhầy,... gây ra ho, đờm dai dẳng. 

Thuốc lá không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào! 

Hút thuốc lá có lợi ích gì không?

Hút thuốc mang lợi ích ngay trước mắt cho người hút đó là giúp tạo cảm giác bình tĩnh, tỉnh táo, giảm stress, điều chỉnh tâm trạng, “sảng khoái” nhẹ do nicotine tác động đến não bộ. Tuy nhiên, chính nó cũng là “sát thủ thầm lặng” gây ra hàng loạt căn bệnh nguy hiểm tính mạng cho bản thân người hút và cộng đồng. 

Vì sao hút thuốc lá lại gây nghiện? 

Trong thuốc lá có chứa nicotine.

Nicotine là chất không màu không mùi, nhưng khi được đốt cháy, nó sẽ có mùi và màu nâu. Nicotine là hóa chất nguy hiểm vốn cũng là chất gây nghiện khi sử dụng lâu dài. 

Hút thuốc tạo cảm giác giảm stress và tỉnh táo, nên nhiều người cảm thấy bồn chồn, trằn trọc, khó ngủ, thèm thuồng khi không được hút. Chính vì vậy, một tỷ lệ không hề nhỏ người đã bỏ thuốc vẫn quay lại tái hút thuốc. 

10 lý do nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt: 

Nghiện thuốc lá làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30-80%, và là nguyên nhân gây ra hơn 25 căn bệnh, đặc biệt, bệnh ung thư, bệnh phổi, bệnh tim, bệnh vô sinh…. Chính vì vậy, khi bỏ thuốc, bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích cho sức khỏe. 

Sức khỏe cải thiện, tăng cân: 

Hút thuốc “rước” hàng nghìn chất độc hại vào cơ thể, làm suy giảm miễn dịch. Vì vậy, khi ngưng hút, cơ thể được thanh lọc, dần phục hồi, nâng cao sức khỏe tổng thể, bệnh tật được đẩy lùi.

Hơn 95% người nghiện thuốc lá sau khi bỏ thuốc có thể tăng cân, cơ thể đầy đặn hơn. 

Ăn ngon miệng hơn: 

Thuốc lá khiến cho vị giác của bạn bị biến đổi, thậm chí “tê liệt”. Vậy, sau khi bỏ thuốc lá, chỉ một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được vị giác tốt hơn, ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, khi bỏ thuốc, ngủ nghỉ, vận động đều tốt hơn, từ đó ăn uống cũng ngon miệng hơn. 

Bỏ thuốc giúp dễ thở hơn: 

Thuốc lá tác động xấu trực tiếp đến hệ hô hấp và phổi. Khi không còn hút thuốc, các cơ quan này sẽ hoạt động tốt hơn, giảm bớt gánh nặng, dễ dàng hít thở. Ngoài ra, những căn bệnh ho, hen, mãn tĩnh cũng dần được cải thiện. Điều này dễ dàng cảm nhận chỉ sau vài ngày bỏ thuốc lá. 

Dễ thụ thai hơn: 

Điều tuyệt vời khi ngưng hút thuốc lá, là bạn có cơ hội cao hơn được làm bố, làm mẹ. Nghiện thuốc lá khiến cho chất lượng tinh trùng bị giảm sút, tinh binh mất khả năng bơi, hoặc tỷ lệ dị dạng rất cao.

Chính vì vậy, nếu thực sự muốn làm bố, mẹ, việc đầu tiên bạn cần là bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, thuốc lá cũng khiến cho “cuộc yêu”  nhàm chán, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. 

Giảm nguy cơ ung thư: 

Ung thư là căn bệnh hiểm nghèo, hao tổn rất nhiều về sức khỏe và chi phí chữa trị cao. Hút thuốc lá gây ra hàng loạt căn bệnh ung thư: ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, ung thư máu, ung thư thực quản, ung thư gan,... 

Khi bạn bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh ung thư của bạn giảm xuống, sức khỏe cải thiện. 

Cải thiện nhận thức và trí nhớ:  

Những hoạt chất trong thuốc lá, đặc biệt nicotine tác động tiêu cực đến não bộ. Nghiện thuốc lá nhiều năm sẽ làm suy giảm chức năng não, trí nhớ, nhận thức,.. Và ngược lại khi bỏ thuốc, bạn sẽ thấy cải thiện rất nhiều.

Giảm bệnh tim mạch: 

Người nghiện thuốc lá có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch rất cao, nguy cơ nhồi máu cơ tim. Ngưng hút thuốc 5-15 năm, nguy cơ mắc bệnh tim giảm xuống và trở về mức như những người bình thường không hút thuốc. 

Bỏ thuốc giúp giảm chi phí, tiết kiệm được tiền

Tiền để mua thuốc lá hàng ngày dù không quá lớn, nhưng tính theo tháng, theo năm… thì cũng là con số không nhỏ. Ngưng dùng thuốc lá, bạn tiết kiệm được một khoản chi tiêu trong gia đình, đầu tư cho sức khỏe hoặc những khoản khác. 

Bảo vệ sức khỏe người thân và môi trường: 

Hút thuốc lá gây hại cho tất cả những người hít phải khói thuốc, đặc biệt trẻ nhỏ, bà bầu. Ngoài ra, khói thuốc lá sản sinh hơn 4000 chất độc hại, gây ô nhiễm môi trường. => Từ bỏ thuốc lá giúp môi

trường trong lành hơn, và sức khỏe cộng đồng được nâng cao.

Đẹp hơn từ trong ra ngoài:

Bỏ thuốc lá giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ hơn, giảm chứng rụng tóc, bạc tóc sớm, da nhăn nheo,...

Ngoài ra, từ bỏ thuốc lá đồng nghĩa với việc miệng hết mùi hôi khói thuốc, răng đỡ bị sạm vàng,... 

Nghiện thuốc lá có cai được không? 

Hoàn toàn có thể cai thuốc lá. Điều này thực sự phụ thuộc lớn vào quyết tâm và ý chí của chính người hút. 

Ngoài ra, có sự giúp đỡ từ người thân, và một số sản phẩm hỗ trợ thì việc cai thuốc sẽ dễ thành công hơn.

Thực tế, đã có nhiều người cai thuốc lá thành công dù đã nghiện thuốc 10 năm, 20 năm. Nên bạn đừng bao giờ nản chí nhé! 

Kinh nghiệm cai thuốc lá cho người nghiện thuốc lâu năm:

Để cai thuốc lá thành công, bạn cần xác định được mục đích, và lên kế hoạch cụ thể để có phương pháp cai thuốc lá phù hợp. Hãy nhớ, bạn mất bao nhiêu thời gian để nghiện thuốc lá thì cần có một thời gian nhất định để từ bỏ thuốc. Hãy kiên trì và quyết tâm đến cùng, nhất định sẽ thành công. 

- Chuyên gia khuyên rằng, nên sử dụng nicotine (dưới dạng kẹo gum, viên ngậm, miếng dán) để làm giảm đi cơn thèm thuốc, dần dần từ bỏ được thói quen hút thuốc lá.

- Cơn thèm thuốc chỉ xảy ra trong khoảng 5-10 phút. khi đã lãng quên được chúng, bạn tiến gần hơn đến với ngày “tạm biệt thuốc lá vĩnh viễn”. 

- Nhai kẹo, ăn các loại hạt, quả sấy khô, hoặc những thực phẩm giòn, dai,.. để giảm bớt cơn thèm thuốc.

- Tìm giải pháp để vượt qua căng thẳng, stress, như nghe nhạc, xem phim hài. Có thể tạo những thú vui lành mạnh như nuôi cá cảnh, nuôi chim hay thú cưng, trồng hoa,... để bạn bận rộn hơn, ít có thời gian nghĩ đến thuốc lá

- Tăng cường vận động, thể thao, yoga, gym… để biết rằng, bạn yêu bản thân và muốn nâng cao sức khỏe.

- Ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây. 

- Tránh xa rượu, bia, nước ngọt, vì chúng kích thích sự thèm thuốc. 

- Hạn chế tụ tập và tiếp xúc với những người nghiện thuốc lá.

- Luôn suy nghĩ đến những lợi ích đạt được khi từ bỏ thuốc lá. Đồng thời, tự thưởng cho mình/cho con/người thân một món quà gì đó khi đã bỏ thuốc - tiết kiệm được một khoản tiền không hề nhỏ.

- Không ngại tâm sự và nhờ sự giúp đỡ của những người thân yêu, bạn bè xung quanh để bỏ thuốc thành công. 

Một số sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá thành công: 

1/ Kẹo cai thuốc lá Smokeless của Nhật:

- Xuất xứ: Nhật Bản

- Quy cách: Gói 70g (10 cai)

Kẹo cai thuốc lá Smokeless có nguồn gốc từ thảo mộc thiên nhiên, được chứng minh là có thể giúp giảm cơn thèm thuốc.

Kẹo ngậm cực kỳ độc đáo này còn làm biến đổi mùi vị tự nhiên của thuốc lá, gây cảm giác nhàm chán và khó chịu khi hút thuốc.

Ngoài ra, kẹo Smokeless còn làm giảm căng thẳng, stress, hỗ trợ an thần, ngủ ngon, để giảm tần suất thèm thuốc và hút thuốc lá. 

Ưu điểm:

Kẹo Smokeless tiện lợi, rất dễ sử dụng, chỉ cần ngậm kẹo khi thấy thèm thuốc.

Từng chiếc kẹo được gói riêng lẻ, dễ mang theo trong túi để sử dụng bất kỳ đâu, bất cứ lúc nào. 

Hiệu quả tuyệt vời làm giảm thèm thuốc, giảm tần suất hút. Từ đó, góp phần bỏ thuốc lá thành công. 

Kẹo chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên, hương vị bạc hà the mát. Sản phẩm không chứa các chất tạo màu, phụ gia, không gây nghiện, an toàn khi sử dụng. 

Hàng Nhật đã nhận rất nhiều phản hồi khen ngợi, chất lượng cao cấp, yên tâm khi sử dụng. 

Cách dùng: 

Nhai 1 viên kẹo khi thấy thèm thuốc. Loại bỏ kẹo sau 30 phút. 

=> Tham khảo thêm và đặt mua kẹo Smokeless tại đây << 

2/ Kẹo gum cai thuốc lá Nicorette Gum:

- Xuất xứ: Úc

- Quy cách: Hộp 100 viên

Nicorette Gum 2mg của Úc được điều chế dựa trên cơ sở khoa học. Kẹo cung cấp Nicotine - được xem là giải pháp giảm lý tưởng để làm giảm các cơn thèm thuốc lá. 

Kẹo gum thiết kế từng vỉ rất dễ dàng sử dụng và mang theo khi cần thiết.

Sản phẩm kẹo nicorette Gum có hiệu quả gấp 5 lần các loại kẹo gum thông thường. Đồng thời thành phần này an toàn, không gây độc hại. 

Ngoài ra, kẹo còn làm sạch răng miệng và giúp hơi thở thơm tho hơn

Có 2 loại kẹo Nicorette: hàm lượng 2mg: Cho người hút dưới 20 điếu/ngày

Hàm lượng 4mg: Cho người hút thuốc trên 20 điếu/ngày

Kẹo cai thuốc lá của Úc đã được yêu thích tại thị trường nội địa và bán chạy ở nhiều nước trên Thế giới. 

Cách dùng:

Nhai 1 viên kẹo khi thấy thèm thuốc.

Loại bỏ sau 30 phút.

=>> Tham khảo thêm và đặt mua kẹo Nicorette Gum tại đây << 

3/ Miếng dán cai thuốc lá Habitrol 21mg

- Xuất xứ: Đức

- Quy cách: Hộp 28 miếng

Habitrol được WHO công nhận là một giải pháp hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả. 

Miếng dán Habitrol chứa Nicotine, dẫn truyền đến não, giúp ức chế và giảm cảm giác thèm thuốc.

Hạn chế cảm giác căng thẳng, cáu gắt khi không sử dụng thuốc lá 

Khiến người dùng chán ghét và sợ mùi thuốc lá

Mỗi miếng dán có hiệu quả lên đến 24 giờ

Nhanh chóng, tiện lợi, không gây độc hại, không gây đau đớn 

Sản phẩm có hiệu quả cao, đã được yêu thích tại châu  u và nhiều nước trên Thế giới

Cách sử dụng: 

Buổi sáng, lau vùng da, sau đó dán trực tiếp lên: vùng đùi, bắp tay hoặc bả vai. Tránh dán ở vùng da nhạy cảm, da tổn thương, mụn nhọt, vết thương hở,..

Buổi tối trước khi ngủ hãy gỡ ra. 

Hôm sau, nên dán ở vị trí khác.

=> Tham khảo thêm và đặt mua miếng dán Habitrol tại đây << 

Có thể bạn chưa biết: 

- Thuốc lá điện tử cũng gây độc hại không kém thuốc lá thông thường

- Thuốc lá có đầu lọc vẫn không thể loại bỏ các chất độc hại trong thuốc lá

- Bất kỳ thuốc lá của hãng nào cũng đều chứa hàng nghìn chất độc hại

- Chỉ có không hút thuốc và tránh xa khói thuốc mới là an toàn.

Thuốc lá chỉ có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn tỉnh táo hơn ngay tức thì, nhưng sẽ gây hàng loạt bệnh tật nguy hiểm khôn lường. Vì vậy, hãy kiên quyết bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt nhé, chúc bạn thành công.

Nếu cần được tư vấn rõ hơn về các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá, mời bạn liên hệ hotline 0935.577.838 của chúng tôi.