5 cách giảm mùi hôi miệng hiệu quả và nhanh chóng

Mùi hôi miệng khiến bạn tự ti, e ngại khi giao tiếp với người khác. Đặc biệt nếu là người thường xuyên thuyết trình, phát ngô, giảng dạy,.. hơi thở có mùi sẽ là rào cản rất lớn.  Vậy thì, 5 cách giảm mùi hôi miệng này của chúng tôi sẽ rất có ích với bạn.

Nguyên nhân gây hôi miệng

Hôi miệng do rất nhiều nguyên nhân. Trong đó có cả các nguyên nhân do vệ sinh, chăm sóc miệng và do bệnh lý bên trong. 

➤ Do vệ sinh răng miệng kém: Chải răng không sạch, không dùng chỉ nha khoa

Sự tích tụ của mảng thức ăn thừa trên kẽ răng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển là nguyên nhân chính khiến cho hơi thở có mùi khó chịu. 

Ngoài ra, thói quen không chải lưỡi thật sạch. Bạn có thể chưa biết, lưỡi là nơi có rất nhiều vi khuẩn trú ngụ và gây mùi. 

Sự tích tụ cao răng theo thời gian có thể gây mùi hôi miệng dai dẳng, khó điều trị.

➤ Do khô miệng: Khoang miệng bị khô (ít uống nước, hoặc thở bằng miệng) tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và mùi sẽ trở nên nặng hơn.

➤ Do thực phẩm: Các thực phẩm có thể gây hôi miệng như hành tây, tỏi, cà phê, hoặc các sản phẩm từ sữa, dầu cá,... nếu tiêu thụ nhiều và vệ sinh răng miệng không đảm bảo.

➤ Hút thuốc lá: Người hút thuốc lá thường xuyên có mùi hôi miệng đặc trưng. Ngoài ra, thuốc lá khiến miệng bị khô, càng làm tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn. 

➤ Do bệnh lý răng miệng: Những bệnh như viêm nha chu, viêm nướu, đặc biệt là sâu răng gây mùi rất khó chịu.

➤ Do bệnh khác: Một số bệnh như tiểu đường, bệnh về gan thận, bệnh viêm loét dạ dày có thể khiến cho hơi thở có mùi. Bệnh viêm tai mũi họng cũng là nguyên nhân gây mùi hôi miệng. 

Cách phòng ngừa hôi miệng 

- Vệ sinh răng miệng kỹ: Đánh răng 2 lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước để loại bỏ thức ăn thừa ở kẽ răng.

Chú ý cạo sạch lưỡi mỗi lần vệ sinh răng miệng. Ngoài ra, thường xuyên đổi bàn chải đánh răng, chọn kem đánh răng chất lượng tốt,.. cũng rất quan trọng. 

- Ăn uống lành mạnh, giảm bớt các thực phẩm gây mùi hôi miệng.

- Tránh ăn kiêng quá mức, nhịn ăn trong thời gian dài

- Chăm sóc răng miệng tốt, kiểm soát tình trạng sâu răng, viêm nướu, bệnh răng miệng. Đồng thời định kỳ nên khám răng tại nha khoa, thường xuyên đi lấy cao răng,.. để ngăn ngừa mùi hôi.

5 cách giảm mùi hôi miệng hiệu quả nhanh chóng

1/ Uống nước/ trái cây nhiều nước

Uống nước giúp khoang miệng được giữ ẩm và làm sạch, từ đó, giảm mật độ vi khuẩn và giảm mùi hôi miệng. Lưu ý là uống nước lọc, không phải nước ngọt, nước có gas hay các loại nước đóng chai khác.

Ăn một vài miếng dưa leo hoặc táo vừa giúp cung cấp nước và vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm hôi miệng rất hiệu quả đấy! 

2/ Nhai kẹo gum không đường

Cách hết hôi miệng ngay lập tức được rất nhiều người lựa chọn đó là nhai kẹo gum xylitol không đường. Kẹo gum chắc chắn là “cứu tinh” cho những người hôi miệng nặng do hút thuốc lá, uống rượu bia,...

Kẹo gum có thể làm giảm hôi miệng bằng cách tăng cường tiết nước bọt giữ ẩm khoang miệng. Ngoài ra, kẹo xylitol thông thường có chứa tinh dầu bạc hà, giúp hơi thở thơm tho và sảng khoái. 

Kẹo Xylitol tiện lợi, dễ sử dụng mọi lúc mọi nơi, lại dễ mua, giá rẻ, phù hợp với mọi đối tượng. 

3/ Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng không chỉ hỗ trợ làm sạch khoang miệng, loại bỏ những thức ăn còn sót lại trên kẽ răng,... mà còn giúp giảm hôi miệng nhờ các thành phần tự nhiên như bạc hà, trà xanh,... 

Thường xuyên dùng nước súc miệng sau khi hoàn tất quá trình vệ sinh, giúp bạn tự tin hơn khi đến gần với mọi người. 

Đặc biệt, có những loại nước súc miệng chuyên làm giảm mùi hôi, hoặc dành riêng cho người hút thuốc lá, ví dụ dòng Propolinse của Nhật Bản.

4/ Sử dụng các sản phẩm xịt thơm miệng

Xịt thơm miệng cũng là sản phẩm hữu ích và tác dụng nhanh chóng. Với người bận rộn, người phải thường xuyên di chuyển, dung dịch xịt thơm miệng là lý tưởng nhất. Chai xịt thơm miệng được thiết kế với các thành phần tinh dầu thảo dược, bạc hà, trà xanh,... đậm đặc, tạm thời làm giảm đi mùi hôi miệng, giúp hơi thở thơm tho.

Đây là cách tạm thời, không phải là liệu pháp điều trị dứt điểm hôi miệng. Tuy nhiên, trong những trường hợp cấp bách, xịt thơm miệng vẫn thực sự rất hiệu quả.

Gợi ý:

1/Xịt thơm miệng AP24

Xịt thơm miệng Nuskin AP24: Dòng sản phẩm của Mỹ, thiết kế nhỏ nhắn, đầu xịt với tia mạnh, hương bạc hà mạnh mẽ. Chai xịt dễ mang theo khi đi bất kỳ đâu. 

Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng Mỹ, không chứa thành phần phụ gia độc hại, không gây kích ứng khoang miệng,...

• 

  Xịt thơm miệng AP24 Anti-Plaque Breath Spray 30ml của Mỹ

  275.000₫ 330.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

2/Xịt thơm miệng Fluocaril của Pháp

Fluocaril là loại xịt miệng khử mùi được yêu thích tại Pháp. Sản phẩm có mùi đặc trưng của bạc hà và quế, mang lại sự tươi mát và dễ chịu trong hơi thở. 

Xịt thơm miệng của Pháp cũng đã đạt những tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng và độ an toàn

• 

  Xịt thơm miệng Fluocaril Spray Buccal 15ml chính hãng Pháp

  210.000₫ 252.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

3/Xịt thơm miệng Listerine

Listerine là thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm súc miệng, làm sạch răng miệng. Chai xịt thơm miệng Listerine cũng hứa hẹn làm bạn hài lòng bởi mùi hương tự nhiên của tinh dầu bạc hà mạnh mẽ. 

Có 2 loại mùi hương: 1 mùi hương tươi mát sảng khoái (màu xanh lá), mùi hương bạc hà (màu xanh dương).

Sản phẩm từ Mỹ đạt tiêu chuẩn khắt khe, an toàn cho sức khỏe răng miệng. 

• 

  Chai nước xịt thơm miệng Listerine Pocketmist của Mỹ

  120.000₫ 144.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

5/ Dùng viên uống thơm miệng

Viên uống thơm miệng là phương pháp trị hôi miệng tận gốc nếu như nguyên nhân là từ dạ dày, gan,... bên trong cơ thể. 

Viên uống thơm miệng thông thường phát huy hiệu quả chậm hơn so với các loại súc miệng, xịt miệng, kẹo xylitol,.. Tuy nhiên, tác dụng lâu dài hơn và có thể hỗ trợ trị dứt điểm. Chính vì vậy, viên uống thơm miệng vẫn rất hữu ích.

Một số loại viên uống thơm miệng nổi tiếng hiện nay như

1/ Thơm miệng Breath Pearls Úc

Viên nang Breath Pearls chứa tinh dầu bạc hà và dầu hạt mùi tây. Cả 2 thành phần đều có khả năng giúp loại bỏ mùi hôi miệng từ sâu bên trong. 

Viên nang mềm có nguồn gốc từ thiên nhiên, rất lành tính, phù hợp sử dụng hàng ngày. Sản phẩm của Úc đạt tiêu chuẩn cao và đã được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên Thế giới. 

• 

  Viên uống ngậm thơm miệng Breath Pearls hộp 50 viên của Úc

  145.000₫ 174.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

2/ Thơm miệng Oropur Pháp

Oropur dạng vỉ thiết kế rất tiện lợi, dễ mang theo. Mỗi viên nang chứa tinh dầu hạt mùi tây, hạt hướng dương và dầu đậu nành. Sản phẩm nổi tiếng tại Pháp được hàng triệu người châu Âu lựa chọn và khen ngợi về hiệu quả. 

• 

  Viên uống thơm miệng Oropur của Pháp, giảm hôi miệng

  195.000₫ 234.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

Mẹo dân gian chữa hôi miệng

- Uống trà gừng, ngậm lát gừng có thể giảm ngay mùi hôi miệng, giúp bạn tự tin hơn. Hơn nữa, gừng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và miễn dịch. 

- Uống mật ong chanh ấm: Mật ong có tính kháng khuẩn, làm giảm vi khuẩn, chanh có mùi vị tươi mát, giúp hơi thở dễ chịu hơn. 

- Sữa chua không đường: Cũng là một giải pháp hay khi bị hôi miệng. Sữa chua tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, giảm hại khuẩn và vi khuẩn gây mùi. Đồng thời, ăn sữa chua thường xuyên rất tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch. 

Hôi miệng do nhiều nguyên nhân nhưng cũng có rất nhiều cách để cải thiện mùi hôi. Bạn hoàn toàn có thể thử áp dụng một trong những cách trên. Nhưng lưu ý, nếu tình trạng hôi miệng kéo dài dù đã vệ sinh kỹ, hãy đến các cơ sở uy tín để kiểm tra sức khỏe nhé! 

Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về các sản phẩm hỗ trợ răng miệng, vui lòng liên hệ hotline của chúng tôi!