5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao bạn phải nhận biết

Bạn có biết rằng 5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao bạn phải nhận biết chính là “tín hiệu đỏ” cơ thể gửi đến bạn? Nếu bỏ qua, sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm. Hãy cùng Hangngoainhap.com.vn tìm hiểu để phát hiện sớm và kiểm soát hiệu quả.

Lượng đường trong máu tăng cao – Tại sao bạn cần quan tâm?

Hiểu rõ về đường huyết và vai trò của nó

Đường huyết là mức glucose có trong máu, chính là “nhiên liệu” giúp cơ thể hoạt động mỗi ngày. Khi đường huyết cân bằng, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng, các cơ quan hoạt động trơn tru. Nhưng nếu lượng đường vượt quá ngưỡng bình thường, cơ thể sẽ phải “gồng mình” để duy trì hoạt động, dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Hậu quả khi lượng đường trong máu vượt ngưỡng an toàn

Nếu bạn không chú ý, lượng đường trong máu tăng cao lâu dài có thể gây ra biến chứng nguy hiểm như:

• Tim mạch: tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

• Thận: suy giảm chức năng, dễ dẫn đến bệnh thận mạn tính.

• Thần kinh: gây tê bì, đau nhức tay chân, mất cảm giác.

• Mắt: thị lực giảm, thậm chí mù lòa nếu không kiểm soát sớm.

Chính vì vậy, nhận biết 5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao bạn phải nhận biết là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn.

5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao bạn phải nhận biết

1. Khát nước bất thường và đi tiểu nhiều

Bạn có thường xuyên cảm thấy khát nước ngay cả khi mới uống xong? Đây chính là cách cơ thể “báo động đỏ”. Khi đường huyết tăng, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc bỏ lượng glucose dư thừa, dẫn đến đi tiểu nhiều, đặc biệt vào ban đêm. Hậu quả là cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi, đôi khi còn đau đầu.

2. Mệt mỏi kéo dài và thiếu năng lượng

Cảm giác uể oải, thiếu sức sống dù đã nghỉ ngơi đủ là một tín hiệu bạn không nên bỏ qua. Khi glucose trong máu không thể đi vào tế bào để tạo năng lượng, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “cháy xăng”, dẫn đến mệt mỏi kéo dài và khó tập trung trong công việc hay học tập.

3. Thị lực giảm hoặc nhìn mờ tạm thời

Bạn có thấy mắt mình mờ đi hoặc nhòe hình ảnh khi nhìn xa hoặc gần? Đường huyết cao làm thay đổi áp suất trong mắt, khiến màng mắt sưng nhẹ. Dấu hiệu này có thể xuất hiện tạm thời, nhưng nếu kéo dài, nó báo hiệu nguy cơ tổn thương mạch máu võng mạc – nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa ở người tiểu đường.

4. Vết thương lâu lành, da khô và ngứa

Khi lượng đường trong máu tăng, khả năng lành vết thương bị chậm lại. Da trở nên khô, ngứa, đôi khi xuất hiện các nốt đỏ hoặc nhiễm trùng nhẹ. Đây là lý do tại sao người có đường huyết cao cần chăm sóc da kỹ lưỡng và không được bỏ qua bất kỳ vết xước hay trầy xước nào.

5. Cảm giác đói liên tục dù vừa ăn xong

Bạn vừa ăn no nhưng vẫn thấy đói? Khi glucose trong máu cao nhưng tế bào lại “khát năng lượng”, não sẽ gửi tín hiệu đòi ăn liên tục. Cảm giác đói kéo dài, thèm ăn bất thường chính là lời cảnh báo cơ thể đang rối loạn chuyển hóa đường.

Nguyên nhân phổ biến khiến đường huyết tăng cao

1. Thói quen ăn uống nhiều đường và tinh bột

Bạn có biết những chiếc bánh ngọt, nước ngọt hay cơm trắng mỗi ngày chính là “thủ phạm thầm lặng” khiến lượng đường trong máu tăng? Khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường và tinh bột, glucose sẽ tích tụ trong máu, khiến cơ thể phải làm việc quá sức để cân bằng. Việc này lâu dài có thể dẫn đến tình trạng đường huyết cao thường xuyên.

2. Thiếu vận động và lối sống ít vận động

Ít vận động đồng nghĩa với việc cơ thể không tiêu thụ glucose hiệu quả. Khi năng lượng từ thức ăn không được “đốt” bằng hoạt động thể chất, đường huyết dễ tích tụ. Thậm chí, ngồi lâu trước máy tính hay TV mỗi ngày cũng góp phần làm lượng đường trong máu tăng cao. Tập luyện đều đặn giúp cơ thể hấp thu đường tốt hơn và giữ mức đường huyết ổn định.

3. Yếu tố di truyền và bệnh lý nền

Nếu trong gia đình bạn có người mắc tiểu đường hoặc các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa, nguy cơ đường huyết tăng cao cũng cao hơn. Ngoài ra, một số bệnh lý nền như hội chứng chuyển hóa, bệnh tuyến giáp hay thận cũng có thể gây rối loạn glucose trong máu. Việc nhận biết sớm các yếu tố này giúp bạn phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả.

Cách kiểm soát và phòng ngừa lượng đường trong máu tăng cao

1. Thay đổi chế độ ăn uống thông minh

Chế độ ăn là “vũ khí” mạnh mẽ nhất để kiểm soát đường huyết. Hạn chế đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt và tinh bột tinh chế. Thay vào đó, bạn nên tăng cường rau xanh, trái cây ít đường, thực phẩm giàu chất xơ và protein. Ăn chậm, chia nhỏ bữa giúp cơ thể hấp thu glucose từ từ, giảm nguy cơ đường huyết tăng đột ngột.

2. Duy trì tập luyện đều đặn

Hoạt động thể chất giúp cơ thể tiêu thụ glucose hiệu quả, giảm đường huyết tự nhiên. Bạn có thể chọn đi bộ, chạy nhẹ, bơi lội hoặc yoga ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập luyện đều đặn không chỉ ổn định đường huyết mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ và theo dõi đường huyết

Đừng bỏ qua việc kiểm tra đường huyết định kỳ, đặc biệt nếu bạn có yếu tố nguy cơ như thừa cân, gia đình có người tiểu đường. Sử dụng máy đo đường huyết tại nhà giúp bạn nắm rõ tình trạng sức khỏe, phát hiện bất thường sớm. Khi nhận biết kịp thời, bạn có thể điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng.

Kết luận

Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe lâu dài

Việc nhận biết 5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao bạn phải nhận biết giúp bạn kịp thời điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống. Đừng chờ đến khi xuất hiện biến chứng mới lo lắng, phòng ngừa từ sớm luôn hiệu quả hơn.

Đừng bỏ qua những tín hiệu cơ thể gửi đến bạn

Cơ thể luôn “nói chuyện” với bạn thông qua những dấu hiệu nhỏ: khát nước, mệt mỏi, thị lực giảm, vết thương lâu lành hay cảm giác đói liên tục. Hãy lắng nghe, quan sát và hành động kịp thời. Chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống, duy trì vận động và theo dõi sức khỏe định kỳ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát đường huyết, sống khỏe mạnh và năng động mỗi ngày.

Các sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết phổ biến hiện nay

Ngoài việc điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống, một số sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết cũng được nhiều người sử dụng để duy trì mức đường huyết ổn định. Dưới đây là 3 sản phẩm phổ biến:

1. Thuốc trị bệnh tiểu đường Tokaijyo Nhật Bản (370 viên)

Sản phẩm hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ổn định đường huyết và giảm các biến chứng tiểu đường. Bạn có thể tham khảo chi tiết tại: 

2. Điều hòa tiểu đường Nature Made Diabetes Health Pack (60 gói)

Nature Made Diabetes Health Pack là gói hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất giúp điều hòa đường huyết. Đây là lựa chọn phù hợp để duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Xem chi tiết: 

3. Viên đặc trị tiểu đường Actos Tablet 15mg Nhật Bản (100 viên)

Actos Tablet là thuốc hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2, giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng glucose trong máu. Sản phẩm này được sử dụng rộng rãi với hướng dẫn y tế chi tiết. Tham khảo tại: 

Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm hỗ trợ tiểu đường nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.